Sovsäck och TOG-värme – så väljer du rätt efter temperaturen
Vad TOG betyder och hur du matchar sovsäckens värme mot rummets temperatur för en trygg natt.
En sovsäck håller barnet lagom varmt hela natten utan lösa filtar som kan hamna över ansiktet. Men vad betyder TOG-talet på etiketten, och hur väljer du rätt efter rummets temperatur? Här förklarar vi hur det hänger ihop.
Vad är TOG?
TOG är ett mått på hur värmeisolerande ett tyg är – ju högre TOG, desto varmare sovsäck. En tunn sommarsäck ligger ofta runt 0,5 TOG, en allroundsäck kring 1,0–2,5 TOG och en riktig vintersäck på 3,0 TOG eller mer. Talet säger alltså inget om storlek eller material, bara om värme. Därför väljer du TOG efter rummets temperatur, inte efter årstiden på kalendern.
Matcha TOG mot rumstemperaturen
En vanlig tumregel:
- Över 24 °C: tunn säck, cirka 0,5 TOG
- 18–24 °C: medel, cirka 1,0 TOG
- 16–20 °C: varmare, cirka 2,5 TOG
- Under 16 °C: vintersäck, 3,0 TOG eller mer
Klä barnet efter säcken: en body eller pyjamas under räcker oftast, och känn på nacken eller bröstet – inte händerna – för att avgöra om barnet är lagom varmt.
Lagom svalt rum är bäst
Ett svalt sovrum är att föredra framför ett varmt. Brittiska The Lullaby Trust (engelsk källa) anger 16–20 °C som ett behagligt och säkert intervall för barnets sovrum, och betonar att överhettning bör undvikas. Detta ligger i linje med de svenska råden om säker sömn från 1177 Vårdguiden, som lyfter att barnet inte ska ha för varmt.
Rätt storlek och passform
Sovsäcken ska sluta tätt runt halsen och armhålorna så att barnet inte kan glida ner i den, men ändå ge plats för benen att röra sig. Välj en säck utan huva, och kontrollera att halsöppningen inte är så vid att tyget kan glida upp över ansiktet.
Checklista inför köpet
- Vilken temperatur håller barnets sovrum oftast?
- Matchar säckens TOG den temperaturen?
- Sluter halsöppning och armhålor tätt, utan huva?
- Finns plats för benen att sparka fritt?
- Hur ska du klä barnet under säcken?
Läs mer om barnets nattsömn i vår köpguide för sömn & säkerhet, eller komplettera med en babyfilt för vagn och bilstol.
